Do-Re-Mi - Jaunumi

Mārtiņa Kalniņa pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Sestā un septītā diena.

Thu, 16 Jul 2026 18:02:00 +0000

Refleksijas diena. Diena sākās ar 5 komandu sagatavoto izglītojošo video prezentēšanu. Pārējā dienas daļa tika pavadīta, pārdomājot apgūto, savas sajūtas utt. Šajā dienā mums tika atklāti arī mūsu slepenie draugi! Tad sekoja pēdējās vakariņas mūsu jaukajā viesnīcā, atvadīšanās no jauniepazītajiem cilvēkiem un raizes par rītdienu - to dienu, kad dodamies prom no vietas, kura mums katram sirdī aizņems vietiņu visu mūžu !

Tik daudz atmiņu radītas, tik daudz foršu cilvēku satikti! Paldies, Bulgārija!

Megijas Savickas pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Sestā diena.

Thu, 16 Jul 2026 17:56:00 +0000

Sestā diena sākās ar jautrām un enerģiskām aktivitātēm brīvā dabā. Tā bija patīkama pārmaiņa no aktivitātes aktivitāšu telpā, un spēles palīdzēja visiem pamosties, smieties un sākt dienu ar jaudīgu plūsmu pozitīvas enerģijas.

Mūsu galvenais uzdevums bija strādāt grupās un izveidot izglītojošu video par garīgo veselību. Mēs vēlējāmies radošā un saistošā veidā izplatīt izpratni, vienlaikus parādot arī to, cik svarīgi ir atbalstīt vienam otru. Tā bija patiešām patīkama aktivitāte, kas visus satuvināja un deva mums iespēju būt radošiem.

Vakarā mums bija Kulturālā nakts, ko rīkoja Ukraina, Rumānija un Bulgārija. Mēs uzzinājām vairāk par šo valstu tradīcijām, kultūru un ēdieniem, kā arī baudījām tradicionālās dejas un jautras prezentācijas. Tā bija lieliska iespēja iepazīt dažādas kultūras un pavadīt vēl vienu neaizmirstamu vakaru kopā.

Kopumā diena bija radoša, aktīva un patīkama.

Mārtiņa Kalniņa pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Piektā diena.

Thu, 16 Jul 2026 17:40:00 +0000

Dienas pirmajā aktivitātē mums tika uzdots uzzīmēt vietu, ko mēs uzskatām par mierīgu un relaksējošu. Es uzzīmēju savu dārzu ar savu kaķi. Pēc tam mēs atkal tikām sadalīti jauktās grupās un mums tika uzdots izveidot bukletus par daudzām tēmām ar noderīgu informāciju par garīgo veselību. Tēmas bija: garīgās veselības izpratne, garīgās veselības izaicinājumi, pašaprūpe un veselīgi ieradumi, atbalsta sistēma un attiecības, noturība un pozitīva domāšana. Pēc bukletu prezentēšanas mēs kopā devāmies uz Nesebāru, lai apmeklētu izglītojošas apskates vietas un intervētu nejauši izvēlētus cilvēkus, lai uzzinātu viņu viedokli un zināšanas par garīgo veselību.

Ļoti brīnišķīga un interesanta diena.

Megijas Savickas pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Ceturtā diena.

Thu, 16 Jul 2026 17:36:00 +0000

Šodien mums bija ļoti radošs uzdevums – izveidot mūzikas video par garīgās veselības tēmu. Diemžēl dienas sākumā nejutos labi, tāpēc nevarēju pilnībā piedalīties jau no paša sākuma. Kad atgriezos, bija patiešām patīkami redzēt, cik radoši visi bija bijuši un kā projekts bija īstenojies. Gala rezultāts bija pārsteidzošs, un bija lieliski redzēt, kā ikviena idejas atdzīvojas.

Vēlāk mums bija darbnīcas, kurās mēs apspriedām dažādas ar garīgo veselību saistītas tēmas un dalījāmies savās domās.

Diena noslēdzās ar mūsu pirmo Kultrālo nakti, kurā pagaidām tikai Latvija un Turcija prezentēja savas kultūras. Tas bija jautrs vakars, kas bija pilns ar tradīcijām, gardu ēdienu un lielisku kompāniju.

Megijas Savickas pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Trešā diena.

Thu, 16 Jul 2026 17:27:00 +0000

Trešajā dienā radošums tika apvienots ar svarīgām diskusijām par garīgo veselību. Grupās mēs izveidojām un izrādījām īsu teātra lugu, kuras pamatā bija stresa situācija, kurai bija nepieciešams pozitīvs risinājums. Mūsu komanda nepaspēja visu sagatavot laikā, tāpēc izrādes laikā mums nācās improvizēt. Neskatoties uz to, viss sanāca ļoti labi, un es domāju, ka mūsu luga izrādījās vēl dabiskāka un pat labāka !!

Mēs piedalījāmies arī aktivitātēs par garīgo veselību, kur atbildējām uz jautājumiem par to, kas atbalsta mūsu labsajūtu, kas mūs dara laimīgus un ar kādiem izaicinājumiem cilvēki saskaras ikdienas dzīvē. Vēl viens uzdevums bija sagatavot prezentāciju par garīgās veselības atbalstu dažādās valstīs, tostarp par organizācijām, palīdzības tālruņiem un dažādajām situācijām un izaicinājumiem.

Viena no jēgpilnākajām aktivitātēm bija jauku un iedrošinošu vēstījumu rakstīšana katram dalībniekam. Lasot visus siltos un pozitīvos vārdus, ko citi bija rakstījuši par mani, es jutos patiesi novērtēta un gaidīta. Tas bija dienas emocionālākais brīdis un atgādināja man, cik daudz var nozīmēt daži laipni vārdi.

Kopumā šī diena man palīdzēja attīstīt savu radošumu, komandas darbu un prezentācijas prasmes, vienlaikus arī palielinot izpratni par garīgo veselību un to, cik svarīgi ir atbalstīt vienam otru.

Mārtiņa Kalniņa pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Otrā diena.

Thu, 16 Jul 2026 17:18:00 +0000

Diena, kā parasti, sākās ar 'enerdžaizeri', kas bija jāsagatavo vienai no dalībnieku nacionālajām komandām. Šīs dienas laikā nacionālajām komandām bija jāizdomā un jāizspēlē neliels priekšnesums, kas parādītu mūsu kultūru, kas mūsu gadījumā ir Latvijas kultūra. Mana nacionālā komanda nolēma parādīt tādus elementus kā: Jāņu svinēšana, pirts tradīcijas, mīlestība pret hokeju. Pēc tam mēs tikām sadalīti jauktās grupās un mums tika uzdots izveidot izdomātu valsti ar tai raksturīgiem likumiem, elementiem, simboliem utt. - ļāvām fantāziju brīvsolī ! Pēc tam mums kā nacionālajām komandām tika uzdots izveidot prezentāciju, kas atspoguļotu pašreizējo sabiedrisko apziņu par garīgās veselības tēmu.

Kopumā šī diena bija ļoti produktīva un jautra, un tā kalpoja kā lieliska ievaddiena plašajā garīgās veselības un teātra tēmas pasaulē.

Mārtiņa Kalniņa pieredzes stāsts jauniešu apmaiņas projektā "Own the stage: Theatre as a path to mental health." Bulgārijā, Sunny Beach. Pirmā diena.

Thu, 16 Jul 2026 17:01:00 +0000

Ierašanās projekta norises vietā vienmēr liekas tik līdzīga, tomēr tik pat atšķirīga – tik daudz jaunu cilvēku, ko satikt, tik daudz jaunu atmiņu, ko radīt. Šoreiz projektā piedalījās dalībnieki no Turcijas, Bulgārijas, Ukrainas, Rumānijas un, protams, manis pārstāvētās nacionālās komandas Latvijas.

Projekta pirmajā dienā visi iepazinās viens ar otru, izmantojot daudzus iepazīšanās pasākumus. Nacionālajām komandām tika deleģēti uzdevumi, kuri tām jāpilda visas nedēļas garumā, kuri katru dienu mainās. Diena bija piepildīta ar iepazīšanās pasākumiem un noslēdzās ar "slepenā drauga" piešķiršanu viens otram. Pirmā diena man personīgi vienmēr sagādā visvairāk grūtibas, adaptējoties pie jaunās vides, taču šī neziņas sajūta ātri vien pazūd.

Esteres Vaivodes refleksija par Erasmus+ projekta "Way to a healthy mind" pēdējo [sesto] dienu Maltā, Birkirkarā

Fri, 16 Jan 2026 23:14:00 +0000

Šī bija projekta pēdējā diena. Katra grupa prezentēja savu mūzikas videobar savu dziesmu, tas bija ļoti emocionāli, jo projekta laikā mēs visi patiešām satuvojāmies un saliedējāmies. Pēc tam mēs izvēlējāmies kartīti ar zīmējumu, kas raksturoja mūsu nedēļu šajā projektā, un mums bija jāpastāsta, ko šī kartīte mums nozīmē. Dienas beigās mēs beidzot uzzinājām, kura ģimene jeb grupa šajā nedēļā bija visaktīvākā. Kopumā šī nedēļa bija pilna emociju, lielisku kopā pavadītu brīžu un atmiņu, kas paliks ar mani ilgu laiku. Šis projekts man bija lieliska pieredze.

Jevģēnijas Cimbaļukas pieredzes stāsts par Erasmus+ projekta "Way to a healthy mind" piekto dienu Birkirkarā, Maltā.

Fri, 16 Jan 2026 23:07:00 +0000

Erasmus programmas piektajā dienā mēs rītu sākām ar nelielu kopīgu izbraucienu uz Maltas klintīm. Šī pieredze šķita arī kā sava veida terapija, jo mums bija iespēja klausīties mūziku un aizpildīt īsu anketu par savu emocionālo stāvokli, par to, kā mūzika mūs ietekmē, un par mūsu vispārējo labsajūtu. Mierīgā apkārtne un pārdomu pilnā atmosfēra padarīja šo aktivitāti īpaši nozīmīgu.

Dienas otrajā pusē mums tika dots radošs uzdevums – izdomāt un sacerēt savu dziesmu, kuru mēs prezentēsim rīt.

Megijas Savickas refleksija par Erasmus+ projekta "Way to a healthy mind" ceturto dienu Birkirkarā, Maltā.

Fri, 16 Jan 2026 22:57:00 +0000

Šī diena sākās ar dziļām sarunām par garīgās veselības tēmām, piemēram, trauksmi, stresu un līdzīgām problēmām. Mēs atklāti runājām un dalījāmies domās, kas palīdzēja mums labāk izprast šīs tēmas un to, kā tās ietekmē mūsu ikdienas dzīvi.

Pēc tam mēs veicām "piecu maņu meditāciju". Šī aktivitāte palīdzēja mums atslābināties, koncentrēties uz tagadējo brīdi un kļūt apzinātākiem par savām domām un sajūtām esošajā momentā.

Dienas otrajā daļā mums bija vēl vairāk sarunu par dziļām un nozīmīgām tēmām. Šīs diskusijas bija mierīgas un pārdomātas un palīdzēja radīt drošu vidi, kurā ikviens varēja brīvi izpausties. Kopumā ceturtā diena man bija mierpilna, pārdomām bagāta un ļoti nozīmīga.